Groupes de Sophrologie

Objectifs

La sophrologie se pratique non seulement de façon individuelle mais également à travers des séances collectives.

Contrairement aux séances individuelles où je vous propose un accompagnement personnalisé et adapté à une problématique spécifique, la pratique de la Sophrologie en groupe vous apprendra séance après séance à être davantage attentif à vos ressentis et à prendre davantage soin de vous.

Autour d’un objectif commun et dans une approche ludique je vous donnerai des techniques simples pour répondre à différentes problèmatiques :

• Apprendre à mieux respirer
•  Se libérer du stress et de l’anxiété
•  Conscience de soi et amélioration du rapport au corps
•  Préparation aux examens et compétitions
•  Développement de la confiance et de l’affirmation de soi
•  Positiver le quotidien
•  Vivre pleinement sensations et émotions

A travers des jeux, des exercices de relaxation et de sophrologie je vous amènerai à améliorer la conscience que vous avez de vous – même et des autres grâce à la dynamique de groupe qui favorise pleinement ce phénomène.

Le mouvement, l’enracinement, la posture, la marche, la présence, le lâcher – prise, la conscience, le plaisir, la créativité : la dynamique du groupe potentialise le vécu des expériences que propose la sophrologie et favorise l’accès à l’autonomie à travers une approche praticulièrement ludique .

La sophrologie s’intègre et se découvre en la vivant jour après jour. Mon objectif est d’offrir à tous les participants l’accès à une pratique autonome des exercices abordés en groupe tout en créant une dynamique conviviale dans le respect du rythme de chacun.

 

Fonctionnement

Le déroulement d’une séance est le même qu’en séance individuelle :

•  Accueil du groupe
•  Présentation des exercices du jour
•  Pratique
•  En fin de séance, pour ceux qui le désirent, un temps d’échanges sur le vécu de la séance est prévu.

 

Nombre de participants

Petits groupes de 3 à 10 personnes maximum.

 

Rythme des séances

Hebdomadaire / 10 à 11 séances par trimestre ou bien sous forme d’ateliers spécifiques ponctuels.

 

Durée des séances

1h15

 

Tarifs

1 séance : 18 euros (15 euros tarif réduit)
10 séances : 150 euros (120 euros tarif réduit)
A l’année : 360 euros (300 euros tarif réduit)
Séance d’essai : 8 euros

Tarif réduit : étudiants/ demandeurs d’emploi/ RSA