benedicte moufflet sophrologue

Respiration, détente psycho- corporelle et visualisation

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Présentation de la Sophrologie

Science de la conscience, la sophro-relaxation est un ensemble de techniques basées sur la respiration, la détente psycho-corporelle (corps et esprit) et la visualisation d’images positives.
Elle permet un meilleur équilibre physique, psychologique et un épanouissement de la personnalité.

La sophro-relaxation représente un précieux accompagnement dans le cadre de :

• La gestion du stress et des émotions (angoisse, timidité, inhibition,colère, tristesse…)
• La prévention et l’aide au traitement des troubles psycho-somatiques (maux de ventre, eczéma, maux de tête…)
•  Le développement de la confiance en soi, de l’estime de soi, de la créativité, de la pensée positive…
•  L’amélioration de la concentration et de la mémoire
•  La gestion des troubles du sommeil, des dépendances, de la dépression, des troubles de la sexualité, des phobies…
•  La préparation à un évènement majeur: examens, auditions, épreuves sportives, interventions chirurgicales, entretien d’embauche, préparation à l’accouchement…
•  L’accompagnement de périodes de vie difficiles (deuil, perte d’emploi…) et de personnes atteintes de pathologies lourdes (cancer …) en proposant de puissants outils pour la gestion de la douleur.

Déroulé des séances

Je vous propose un accompagnement personnalisé basé sur l’écoute active, la confiance mutuelle et la bienveillance. Je m’engage à vous recevoir en toute confidentialité, sans jugement, dans le respect de ce que vous êtes. Nous établirons ensemble un protocole personnalisé, adapté à vos besoins et vos attentes.
Après avoir mis en pratique les techniques que nous travaillerons ensemble, vous deviendrez l’artisan de votre évolution, de vos progrès et profiterez pleinement de vos ressources personnelles.

Lors du 1er entretien je serai à votre écoute pour :
•  Faire votre connaissance
•  Etablir avec vous vos besoins et objectifs
•  Déterminer ensemble le rythme des séances (7 à 10 en moyenne) en adéquation avec vos besoins et possibilités

Par la suite chaque séance se déroulera comme suit :
•  Un 1er temps d’échange qui vous permet d’exprimer les temps forts de  l’interséance
•  Travail sophrologique en lui – même (exercices respiratoires, détente musculaire et mentale, relaxation dynamique, visualisations)
•   Un nouveau temps d’échange qui vous permet d’exprimer vos ressentis

Les séances sont :
•  Individuelles
•  De 45mn (enfant) à 1h
•   A domicile ou à mon cabinet

Tarifs :
50 euros 
séance 60 euros à domicile